โรงเรียนบ้านกันละ

หมู่ที่ 6 บ้านบ้านกันละ ตำบลไม้เรียง อำเภอฉวาง จังหวัดนครศรีธรรมราช 80150

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

-

ตับ อาหารที่ควรทานให้น้อยเพื่อปกต้องการทำงานของตับมีดังนี้

ตับ ในการเข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว แม้ว่าสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง แต่ยังเย็นแห้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งของอากาศที่มีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อตับ การเกิดขึ้นของโรคตับจากจุดที่ไทยในมุมมองของฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว คือ การล้างพิษตับ ซึ่งเป็นช่วงที่หากได้รับการบำรุงอย่างเหมาะสม ก็สามารถสร้างรากฐานที่มั่นคงสำหรับสุขภาพในฤดูหนาวต่อไปได้ ตับเป็นอวัยวะในการล้างพิษและล้างพิษที่สำคัญที่สุดของร่างกายมนุษย์

ตับ

ซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์เป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตาม”ตับ”เป็นอวัยวะใบ้ที่ไม่มีอาการปวดเส้นประสาท แม้ในระยะเริ่มแรกของโรคตับก็จะไม่มี มีอาการมากเกินไปในช่วงกลางและระยะสุดท้าย โอกาสในการรักษาที่ดีที่สุดก็พลาดไปเช่นกัน จึงจำเป็นต้องปกป้องตับทุกวัน หลายคนมีนิสัยการกินที่ไม่ดี มักสูบบุหรี่ ดื่มสุราและนอนดึก นิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้อาจทำให้สารพิษสะสมในตับ เพิ่มภาระให้กับตับและทำให้เกิดโรคตับเมื่อเวลาผ่านไป

เมื่อตับเป็นโรคอวัยวะต่างๆก็ได้รับผลกระทบไปด้วย เลยอยากจะรักษาสุขภาพให้ดีก่อน เราต้องมั่นใจในสุขภาพของตับก่อน คนตับไม่ดีกินข้าวโพดไม่ได้จริงหรือไม่ โรคตับชนิดที่พบบ่อยๆแบ่งเป็น ตับอักเสบ ตับอักเสบซี ตับอักเสบบี ไขมันพอกตับ ตับที่มีแอลกอฮอล์ ตับแข็ง มะเร็งตับและโรคอื่นๆ สำหรับคนที่ตับไม่ดีต้องใส่ใจกับนิสัยการกิน หลายคนคิดว่าตับไม่ดี กินข้าวโพดไม่ได้ ข้าวโพดเป็นธัญพืชหยาบทั่วไป มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

ซึ่งประกอบด้วยแร่ธาตุวิตามินซีและใยอาหาร การรับประทานข้าวโพดมากขึ้นสามารถช่วยเร่งการเคลื่อนตัวของระบบทางเดินอาหาร และบรรเทาอาการท้องผูก นอกจากนี้ ข้าวโพดยังมีแคลอรีที่มีไขมันค่อนข้างต่ำและเหมาะสมกว่าระหว่างการลดน้ำหนัก เซลลูโลสในข้าวโพดยังช่วยปรับปรุงการทำงานของตับ ขับสารพิษลดภาระในตับและเพิ่มการหลั่งน้ำดี อย่างไรก็ตามคุณต้องใส่ใจกับปริมาณเมื่อใช้ หากบริโภคมากเกินไปในมื้อเดียว เวลาอาจส่งผลต่อความแห้งปกติ

จากมุมมองข้างต้นตับไม่ดี คนก็กินข้าวโพดได้พอดี กินข้าวโพด 1 ถึง 2 ฝัก จะไม่ส่งผลกระทบกับร่างกายมากเกินไป แต่ด้วยโรคตับรุนแรงแนะนำให้เปลี่ยนทุกวัน หมอแนะนำ บำรุงตับ ปกป้องตับ อาหาร 5 ชนิด กินน้อยดีที่สุด อย่างแรก อาหารดอง หลังจากของดองทั่วไปและเนื้อหมักแล้ว แม้ว่าอาหารเหล่านี้จะอร่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตื่นนอนตอนเช้าก็มีรสเบาๆ หลายคนจะใช้ผักดองเล็กๆกับโจ๊กขาว แต่อาหารดองเหล่านี้มีส่วนผสมมากมาย เกลือและเครื่องปรุงรส

การใช้เป็นเวลานานอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้ และอาหารเหล่านี้ที่เก็บรักษาไว้เป็นเวลานาน จะผลิตสารอันตรายที่เรียกว่าไนไตรท์การใช้เวลานานอาจทำให้ตับถูกทำลาย และภาระบางส่วนของการกินอาหารดองเป็นเวลานาน จะนำไปสู่การพัฒนาของโรคตับ ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อตับ เช่นการชุบแข็ง ดังนั้น ควรกินอาหารเหล่านี้ให้น้อยที่สุด ต่อมาเป็น อาหารทอด ยิ่งไก่ทอด เบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟรายส์ ของทอดเหล่านี้กรอบและอร่อย

แต่อาหารเหล่านี้ทอดที่อุณหภูมิสูง และไขมันและน้ำมันก็มีแคลอรีสูงเป็นพิเศษมักเป็นมันเยิ้ม อาหารจะเพิ่มภาระในลำไส้และกระเพาะอาหาร และยังส่งผลต่อตับอีกด้วย แม้ว่าตับจะมีความสามารถในการงอกใหม่ และซ่อมแซมแต่การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงในระยะยาวก็จะส่งผลต่อตับ เพิ่มภาระให้กับตับและทำลายสุขภาพของตับ ดังนั้น หากคุณต้องการปกป้องตับ ตับกินอาหารเหล่านี้ให้น้อยที่สุด อาหารขึ้นรา สำหรับวัยกลางคนและผู้สูงอายุที่บ้าน

หลังจากที่อาหารบางชนิดขึ้นรา และเสื่อมสภาพก็จะถูกนำมาใช้อีกครั้ง หากลังเลที่จะทิ้งจริงๆแล้วอาหารเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีตับไม่ดี หลังเกิดเชื้อราและเสื่อมสภาพ โครงสร้างและธรรมชาติของอาหารมีการเปลี่ยนแปลง คุณค่าทางโภชนาการจะถูกทำลายไปด้วย และการสูญเสียอาหารที่มีเชื้อรา จะทำให้เกิดอะฟลาทอกซินซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง หากรับประทานอาหารที่มีเชื้อรามากเกินไปเป็นประจำ จะเพิ่มภาระให้กับตับ ทำให้ตับถูกทำลายถาวร

และเกิดความเสียหายต่อตับ ยับยั้งความสามารถของตับในการงอกใหม่และซ่อมแซม และส่งผลดีต่อร่างกาย ดังนั้นอาหารเหล่านี้จึงต้องเต็มใจที่จะโยนทิ้ง เชื้อราฟองยาว การใช้เชื้อราที่แช่เป็นเวลานานอาจทำให้ร่างกายเป็นพิษ และทำให้อวัยวะล้มเหลวได้ จริงอยู่ที่อาหารเชื้อราไม่ควรแช่นาน เชื้อราจะถูกตากแดดก่อนใช้งานจะแช่ในน้ำอุ่นก่อนรับประทาน อย่างไรก็ตาม เชื้อราและเชื้อราขาวล้วนเป็นเชื้อราที่เกิดในข้าว จากเชื้อราหลังจากระยะเวลาที่ยาวนานของการแช่

ถ้าเวลาแช่เป็นเวลานานเกินไป สารที่เป็นอันตรายจำนวนมากจะมีการผลิต ในระหว่างกระบวนการเผาผลาญเสียหายของตับจะกำเริบเซลล์ตับ จะได้รับความเสียหายและแบ่งออกนำไปสู่โรคตับ ไข่เน่า ไข่ปกติในที่โล่งไข่แดงเป็นสิ่งมีชีวิตที่แยกจากกัน แต่ถ้าคุณพบว่าไข่แดงและไข่ขาวผสมกัน ไข่จะเสียแต่เมื่อเขย่าไข่จะได้ยินเสียงภายในชัดเจน ไข่ที่เน่าแบบนี้หลังจากเก็บไว้นาน จะทำให้เกิดแบคทีเรียและสารพิษจำนวนมาก การบริโภคสารพิษเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายบ่อยครั้ง

จะทำให้ตับเผาผลาญและขับออก ซึ่งจะเพิ่มสารพิษในตับ ลดการทำงานของตับและทำให้เกิดโรคตับ บำรุงตับปกป้องตับ เลิกดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มทำลายตับซึ่งเป็นที่รู้กันดีในหมู่ผลิตภัณฑ์เอทานอลแอลกอฮอล์ จะถูกเผาผลาญผ่านตับเพื่อปลดปล่อยเมื่อเวลาผ่านไป ทำให้เกิดภาระใหญ่ต่อตับไขมันสะสม ตับอักเสบจากแอลกอฮอล์ โรคตับแข็งและแม้กระทั่งความเสี่ยงต่อมะเร็งตับ ดังนั้น หากจะปกป้องตับต้องดื่มสุราให้น้อยลงและพยายามหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่ม

เลิกนอนดึก นอนดึกบ่อยๆจะทำให้นอนไม่หลับ ซึ่งกินเลือดตับมากทำให้เลือดในตับไม่เพียงพอ ไปรบกวนระบบเผาผลาญปกติของตับ ล้างพิษและเวลาพักผ่อน ตอนเย็นเป็นช่วงทองของตับในการล้างพิษหรือซ่อมแซมนั้นเอง หากตับได้รับไม่เพียงพอ ส่วนที่เหลือจะส่งผลต่อการทำงานของตับอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และทำลายสุขภาพของคุณ เราจะเข้าสู่สภาวะหลับลึกแต่ยังให้แน่ใจว่าได้นอน 7 ถึง 8 ชั่วโมงทุกวัน หยุดกินมากเกินไป ปกติการกินมากเกินไป

และการรับประทานอาหารที่ผิดปกติ นอกจากนี้ ยังสามารถทำลายตับได้อีกด้วย ตับมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมัน เขามักจะกินมากเกินไปและกินอาหารที่มีแคลอรีสูง และมีไขมันสูงอาจทำให้ไขมันสะสมในเซลล์ และทำให้ตับมีไขมัน ดังนั้นการรับประทานอาหารควรเบาด้วยเนื้อสัตว์และผัก กินอาหารเขียวบ่อยๆ การอนุรักษ์สุขภาพตับแต่ยังผ่านการกินอาหารสีเขียวหลายมื้อ เพื่อเร่งการไหลเวียนของตับและการเผาผลาญในตับ ลดภาระของตับ

บร็อคโคลี่ทั่วไปมีสารซัลโฟราเฟน ซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถในการล้างพิษของตับ มัสตาร์ดมีผลในการล้างพิษและทำความสะอาดตับ และยังช่วยปกป้องสุขภาพตับ หน่อไม้ฝรั่งมีกรดอะมิโนซึ่งสามารถบรรเทาแอลกอฮอล์และปกป้องตับและลดความเสียหายของแอลกอฮอล์ที่ตับ

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ: โรคหัวใจขาดเลือด ปัจจัยเสี่ยงและวิธีการป้องกันสามารถอธิบายรายละเอียดได้ดังนี้