โรงเรียนบ้านกันละ

หมู่ที่ 6 บ้านบ้านกันละ ตำบลไม้เรียง อำเภอฉวาง จังหวัดนครศรีธรรมราช 80150

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

-

อาหารเสริม ประเภทของอาหารเสริมและการเลือกใช้อาหารเสริมที่เหมาะกับเรา

อาหารเสริม สำหรับหลายๆคน กีฬาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดูแลรูปร่างของคุณ แต่ยังรวมถึงเพื่อให้แน่ใจว่า มีการออกกำลังกายที่จำเป็น ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพ ท้ายที่สุดเราทุกคนต่างก็ใส่ใจในเรื่องนี้ จึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนจำนวนมากขึ้นในปัจจุบันกำลังมองหากีฬาที่อาจกลายเป็นความหลงใหลที่ยิ่งใหญ่ และนอกเหนือจากการแสดง เพื่อประโยชน์ของสุขภาพของเราแล้ว ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้จ่าย แม้ว่าเรามักจะไม่ค่อยมีอะไรมากนัก

อาหารเสริม

แต่ดูเหมือนเราจะดูถูกดูแคลนในแต่ละวัน อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่าเราไม่ได้มีช่วงเวลาที่ว่างนับไม่ถ้วน ดังนั้นเราควรต้องการใช้ช่วงเวลาเหล่านั้น ให้เกิดประโยชน์สูงสุด ในขณะที่ส่งผลในเชิงบวกต่อสุขภาพ และชีวิตของเรา หลายคนสงสัยว่า กีฬาประเภทไหนที่จะเป็นจุดเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบ บางคนเชื่อว่า การวิ่งอาจจะยากเกินไปสำหรับผู้ที่ไม่เคยสนใจกีฬาชนิดนี้มาก่อน แต่เมื่อใดที่เป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะเริ่ม

หากเรารู้สึกว่าต้องการค้นหาความหลงใหลในกีฬา และเราหลงใหลในนักวิ่งมาโดยตลอด ควรพิจารณาว่า กีฬานั้นอาจไม่ใช่กีฬาที่เราชื่นชอบหรือไม่ เราไม่ต้องการอะไรมากในการเริ่มวิ่ง บ่อยครั้ง ทางเลือกสุดท้ายคือการได้รับแรงจูงใจ อารมณ์ขันที่ดี และความตั้งใจที่จะใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีขึ้น หรือเพื่อปรับปรุงรูปร่างปัจจุบันของคุณ อย่างไรก็ตาม หากเรารู้สึกว่าการวิ่งจะเป็นอะไรบางอย่างสำหรับเรา และเราจะมีแรงจูงใจมากขึ้น

ดูแลข้อเข่าอย่างไร ควรตระหนักว่า การวิ่งเช่นเดียวกับกีฬาอื่นๆ อาจทำให้คุณบาดเจ็บได้ บางคนจะได้รับบาดเจ็บบ่อยขึ้น ในขณะที่คนอื่นๆไม่บ่อยนัก มันไปโดยไม่บอกว่าการบาดเจ็บ มักจะเป็นส่วนสำคัญของกีฬานี้เอง อย่างไรก็ตาม หากเราสนใจที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้จริงๆ เราควรเรียนรู้เล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการวิ่งอย่างถูกต้อง เพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเองขณะฝึกกีฬานี้ นอกจากนี้ เราควรสนใจผลิตภัณฑ์เสริมอาหารร่วม ซึ่งเราสามารถหาได้ตามท้องตลาดเป็นจำนวนมาก

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การรู้ว่า กายวิภาคของเราเป็นอย่างไร เพราะข้อต่อมีบทบาทสำคัญในร่างกายของเรา มีช่องว่างระหว่างพื้นผิวข้อต่อ ซึ่งเต็มไปด้วยกระดูกอ่อนไฮยาลินหรือเส้นใย ในขณะที่ด้านนอกทั้งหมดถูกปกคลุมด้วยแคปซูลข้อต่อ มีชั้นนอกที่มีเส้นใย และชั้นไขข้อด้านในอยู่ เป็นตัวหลังที่มีหน้าที่หลั่งของเหลวไขข้อเช่น สารเหนียวที่มีหน้าที่ลดแรงเสียดทานในข้อต่อด้วยตัวเอง เพื่อให้บรรลุผลของแรงเสียดทานลดลง หล่อลื่นพื้นผิวของกระดูกอ่อน

เนื่องจากข้อต่อของเรา มีลักษณะทางกายวิภาค เราจึงสามารถเคลื่อนไหวได้ อาการแรกที่สามารถบอกเราได้ว่า มีน้ำไขข้อน้อยเกินไป แน่นอนคือความเจ็บปวด อันนี้รับได้ยากมาก”อาหารเสริม”ร่วมทำงานหรือไม่ การขาดการออกกำลังกาย และด้วยเหตุนี้ การออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสม จะไม่ป้องกันเราจากการหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับข้อต่อ ในทางตรงกันข้าม เนื่องจากขาดการออกกำลังกาย เราจึงสามารถสัมผัสกับพวกเขาได้มากขึ้น

ดังนั้น จึงควรค่าแก่การตระหนักถึงผลกระทบเชิงบวกที่กีฬามีต่อชีวิตของเรา หากเราเพิ่มอาหารและอาหารเสริมที่เหมาะสม และดีต่อสุขภาพสำหรับข้อต่อ อาจกลายเป็นว่าเราหลีกเลี่ยงปัญหาข้อต่อที่เจ็บปวดได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การรู้ว่า มีการผลิตของเหลวในไขข้อในระหว่างการออกกำลังกาย ซึ่งหมายความว่า ยิ่งเราออกกำลังกาย และเคลื่อนไหวมากเท่าไหร่ ความเสี่ยงที่เราอาจเกิดปัญหาร่วมกันก็ยิ่งลดลง

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าเรารักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและเราสนใจหัวข้ออาหารเสริมสำหรับนักวิ่ง อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับข้อต่อที่ดีที่สุดคืออะไร อันไหนที่เราควรพิจารณา ก่อนอื่น เราควรจำไว้ว่า ให้ใส่ใจกับการวอร์มอัพและรองเท้าที่เหมาะสม ที่เราตั้งใจจะเล่นกีฬาอยู่เสมอ มันคุ้มค่าที่จะลงทุนในรองเท้าวิ่งดีๆ เราควรเลือกเส้นทางที่จะวิ่งสนุกและจะไม่ปวดข้อ

อย่างไรก็ตาม หากเรามีความสนใจเป็นพิเศษในหัวข้ออาหารเสริมสำหรับนักวิ่ง นี่คือรายการที่ควรค่าแก่การใส่ใจ พลังดิ้น วิตามินซี โอเมก้า 3 K2 และ D3 คุณสามารถขอรับการฟื้นฟู และปกป้องข้อต่อของคุณอย่างครอบคลุมได้ วิตามินซีช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน ซึ่งส่งผลต่อโครงสร้างข้อต่อและกระดูกที่เหมาะสม อาหารเสริมเพื่อสุขภาพหัวใจ กระดูก และภูมิคุ้มกัน

หากนอกจากจะต้องออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสมแล้ว เรายังจะต้องไม่ลืมที่จะวอร์มกล้ามเนื้อของเรา ก่อนการฝึกที่เข้มข้น และที่สำคัญ เราตัดสินใจทานอาหารเสริมที่มีจุดประสงค์ เพื่อทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง และทำให้เข่าของเราแข็งแรง ข้อต่ออยู่ในสภาพที่ดีขึ้นมาก เราจะลดความเสี่ยงของอาการที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างมาก เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การรู้ว่าอาหารเสริมที่กล่าวข้างต้นเป็นธรรมชาติจริงๆ

เพราะมีวิตามินจำนวนมากซึ่งมีจุดประสงค์ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพของเรา และช่วยให้ข้อต่อของเรามีความสงบจากการบาดเจ็บ ในทางกลับกัน หากเราสงสัยว่าอาหารเสริมสำหรับข้อแบบไหนดีที่สุด อันดับแรก เราควรเลือกใช้อาหารเสริมที่เหมาะกับเราในโลกนี้ก่อน หากเราต้องการอาหารเสริมในรูปแบบของแท็บเล็ต ไม่มีอะไรที่จะป้องกันไม่ให้คุณรับประทานในรูปแบบนี้ จำไว้เสมอว่า ถ้าอาหารเสริมไม่สะดวกที่เราจะกิน เราจะไม่ต้องการใช้มันและหลังจากนั้น

หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง เราจะปล่อยหัวข้ออาหารเสริม และเลิกยุ่งกับพวกเขาเลย อย่างไรก็ตาม เราไม่อยากให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ดังนั้น เราควรเลือกประเภทของอาหารเสริม ซึ่งรูปแบบจะเหมาะกับเราร้อยเปอร์เซ็นต์ ก็ควรค่าแก่การรู้เช่นกัน

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ: ผิว ขั้นตอนพื้นฐานต่อไปนี้ สำหรับการดูแลผิวที่เหมาะสม อธิบายได้ ดังนี้