เด็ก เราทุกคนเคยอ่านบทความเกี่ยวกับผลเสียของความเครียดต่อร่างกาย ดูรายการฆาตกรเงียบ และบ่นกับเพื่อนและครอบครัว เกี่ยวกับจำนวนความเครียดในชีวิตของเรา แม้ว่าเราจะทราบดีว่าในผู้ใหญ่ ความเครียดสามารถนำไปสู่โรคร้ายแรง เช่น แผลพุพองและความดันโลหิตสูง แต่เราไม่ได้เชื่อมโยงความเจ็บป่วยเหล่านี้กับเด็ก
อย่างไรก็ตาม การศึกษาแสดงให้เห็นว่า เด็ก ที่เครียดเรื้อรังต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียดพอๆ กัน พวกเขามีความเสี่ยงที่จะเกิดความบกพร่องทางสติปัญญาขั้นรุนแรง เนื่องจากสมองของพวกเขายังไม่พัฒนาเต็มที่ เพื่อให้เข้าใจว่าลูกๆ ของเราต้องเผชิญอะไร การทำความเข้าใจผลกระทบทางสรีรวิทยาของความเครียดต่อสมองจะเป็นประโยชน์
เมื่อเด็กเกิดความเครียด ไฮโปทาลามัส ส่วนหนึ่งในไดเอนเซฟาลอน จะหลั่งฮอร์โมนที่ส่งไปยังต่อมใต้สมอง ต่อมใต้สมองผลิตฮอร์โมนอีกชนิดหนึ่ง ที่เดินทางผ่านระบบไหลเวียนเลือดไปยังต่อมหมวกไต ต่อมหมวกไตผลิตอะดรีนาลีนและคอร์ติซอล อะดรีนาลีนเร่งการเต้นของหัวใจของทารกและเพิ่มความดันโลหิต คอร์ติซอลเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ประสิทธิภาพความจำ และเพิ่มระดับความเจ็บปวด
แล้วคุณถามอะไรผิด ประสิทธิภาพ หน่วยความจำ สูง และความทนทานต่อความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น ช่วยให้เด็กเรียนรู้ได้เร็วและดีขึ้นหรือไม่ การตอบสนองความเครียดแบบสู้ไม่ถอยหรือหยุดอยู่กับที่ของเรา ได้รับการออกแบบมาสำหรับสถานการณ์วิกฤตถึงแก่ชีวิตซึ่งนับวินาที น่าเสียดายที่ปัญหาและความท้าทายในปัจจุบัน
ตัวอย่างที่ดีซึ่งเป็นการศึกษาในโรงเรียน 11 ปี ไม่ได้รับการแก้ไขอย่างรวดเร็ว พวกเขาต้องการสมาธิระยะยาวและความยืดหยุ่นทางจิตใจ ลักษณะเฉพาะที่ความเครียดอาจทำให้ไม่มั่นคง เด็กมีความเครียดเรื้อรังหรือไม่ จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อสมองอยู่ภายใต้ความเครียด ไม่ใช่ช่วงสองสามวินาที แต่เป็นปีแล้วปีเล่า
ฮอร์โมนความเครียดค่อยๆ สะสมในร่างกาย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโดยเฉพาะคอร์ติซอลทำลายสมอง หากอยู่ในนั้นเป็นเวลานาน เมื่อหนูทดลองถูกฉีดคอร์ติซอลหนูเป็นเวลาหลายสัปดาห์ มันจะฆ่าเซลล์สมองในไฮโปทาลามัส ทำให้สัตว์เหล่านั้นหดหู่ วิตกกังวล หวาดกลัว ยังไม่บรรลุนิติภาวะ เรียกร้องมากเกินไป และไม่สามารถเรียนรู้พฤติกรรมใหม่ๆ ได้ เช่น หมกมุ่นอยู่กับการแข่งขัน
ความเครียดเรื้อรังส่งผลต่อสมองในทางอื่น นักวิทยาศาสตร์ระบุความผิดปกติของสมองหลายประเภทที่เผชิญกับความเครียดเรื้อรัง เซลล์ประสาทของฮิปโปแคมปัสหยุดทำงานอย่างถูกต้อง เครือข่ายประสาทถูกตัดการเชื่อมต่อ และการผลิตเซลล์ประสาทใหม่ช้าลง พูดง่ายๆ ก็คือ สมองที่มีความเครียดเรื้อรังพบว่า เป็นการยากที่จะเรียนรู้เนื้อหาใหม่ๆ และเก็บไว้ในความทรงจำ
การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่า ความเครียดในระยะยาวทำให้เดนไดรต์ของฮิปโปแคมปัสแห้ง กิ่งของเซลล์ประสาทที่รับสัญญาณจากเซลล์ประสาทอื่นๆ ทำให้ความยาวและจำนวนกิ่งลดลง เดนไดรต์เป็นเส้นทางสู่สมองสำหรับความรู้ใหม่ และความเสียหายต่อฮิปโปแคมปัส พื้นที่สำคัญสำหรับการทำงานของหน่วยความจำ นำไปสู่ความบกพร่องทางการเรียนรู้โดยตรง
ความเครียดประเภทต่างๆ ส่งผลต่อเด็กอย่างไร สิ่งเหล่านี้ไม่มีประโยชน์ใดๆ ต่อสมองของผู้ใหญ่ แต่สมองเด็กที่พัฒนาอย่างรวดเร็วซึ่งมีเดนไดรต์นับล้านนั้น ไวต่อผลกระทบที่เป็นอันตรายของคอร์ติซอลเป็นพิเศษ การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า เด็กที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างรุนแรง เช่น ความรุนแรงในครอบครัว หรือการลงโทษทางร่างกาย มีไอคิวต่ำกว่าเด็กที่ไม่ได้สัมผัสกับความบอบช้ำทางอารมณ์อย่างมีนัยสำคัญ
แต่การวิจัยใหม่พบว่า ไม่ใช่แค่ความเครียดที่รุนแรงเท่านั้น ที่สามารถส่งผลต่อความสามารถในการเรียนรู้และคิดของเด็ก นักวิจัยสรุปได้ว่าเด็กที่เผชิญกับความวุ่นวายในบ้าน จะมีไอคิวต่ำกว่าและมีอัตราปัญหาพฤติกรรมสูงกว่า เด็กที่ได้ยินคำพูดทำร้ายจิตใจจากแม่ของพวกเขายังพบว่า มีทักษะทางภาษาที่ด้อยกว่า และมีสารสีขาวในสมองน้อยกว่าอีกด้วย สารสีขาวมีอิทธิพลต่อการเรียนรู้โดยการประสานการเชื่อมต่อระหว่างส่วนต่างๆ ของสมอง
ความเครียดอาจเป็นโรคติดต่อได้ เพียงพอหรือไม่ที่ผู้ปกครองจะรักษาบ้านให้เป็นระเบียบ หลีกเลี่ยงการตีเด็ก และการลงโทษทางร่างกายอื่นๆ และงดเว้นการใช้วาจาเพื่อลดความเครียด สิ่งนี้เป็นสิ่งที่พึงปรารถนาอย่างแน่นอน แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ทั้งหมดข้างต้นอาจไม่เพียงพอในการปกป้องเด็กๆ จากความเสียหายของสมองที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่บ้าน
ระดับความเครียดของผู้ปกครองอาจส่งผลต่อความสามารถในการรับรู้ของเด็ก เนื่องจากความเครียดภายในนั้นติดต่อได้ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าภายใต้สภาวะที่รุนแรง ความเครียดของพ่อแม่อาจทำให้พัฒนาการทางสมองของเด็กแย่ลงได้ ความมั่นคงทางอารมณ์ที่บ้านเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุด ในการกำหนดความสำเร็จในการเรียนรู้
หากคุณต้องการให้บุตรหลานของคุณสอบเข้าวิทยาลัยที่มีชื่อเสียงที่สุด ให้กลับบ้านและแสดงความรักต่อคู่สมรสของคุณ พ่อแม่สามารถทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อปกป้องลูกจากความเครียด แต่บางครั้งสถานการณ์ในชีวิตและการพลิกผันของโชคชะตา ทำให้ความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ โชคดีที่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า พ่อแม่ไม่จำเป็นต้องปล่อยให้ลูกอยู่ในรังที่ปราศจากความเครียด
ความเครียดสามารถรักษาด้วยความเครียดอื่นได้หรือไม่ ไม่ใช่ว่าความเครียดทุกประเภทจะไม่ดี กระบวนการเรียนรู้เองก็ทำให้สมองเครียดเช่นกัน แต่อาจเป็นผลดีและสนับสนุนการพัฒนาเซลล์ประสาทที่แข็งแรง และการสร้างไซแนปส์ นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ผู้ปกครองให้เด็กเผชิญกับความเครียดประเภทที่ถูกต้อง และสอนให้พวกเขารับมือกับความเครียดประเภทที่อาจเป็นอันตราย
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่า ความเสียหายของสมองที่เกิดจากความเครียดในเด็กอาจไม่ถาวร ผลกระทบของความเครียดไม่ใช่การทำลายสมอง แต่สามารถย้อนกลับหรือรักษาได้ คุณจะจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร ผู้เชี่ยวชาญทุกคนเห็นด้วยกับสิ่งหนึ่ง การออกกำลังกายเป็นยาที่ดี
การศึกษาพบว่าการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการพัฒนาของฮิปโปแคมปัส และการออกกำลังกายแบบกลุ่ม กีฬาประเภททีม เช่น ฟุตบอลและแท็กเกม ส่งเสริมการเติบโตของเซลล์ประสาท การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เด็กๆ สามารถทำได้เพื่อจัดการกับความเครียด กิจกรรมกีฬามีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทใหม่
ความอดทนและความต้านทานต่อการบาดเจ็บทางจิตใจและความเครียด การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีหนึ่งในการเพิ่มความยืดหยุ่น และความต้านทานต่อความเครียด สรุปแล้ว การออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ มากมาย ยังคงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการคลายความตึงเครียดภายใน
บทความที่น่าสนใจ : นอสตราดามุส การตีความหมายผลงานของนอสตราดามุสอย่างละเอียด