โรงเรียนบ้านกันละ

หมู่ที่ 6 บ้านบ้านกันละ ตำบลไม้เรียง อำเภอฉวาง จังหวัดนครศรีธรรมราช 80150

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

-

โรคหลอดเลือดสมอง และสิ่งที่ต้องทำเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

โรคหลอดเลือดสมอง เป็นโรคที่อันตราย โดยมักเกิดขึ้นกะทันหัน และผลที่ตามมาจะร้ายแรงมาก อาจทำให้เซลล์สมองเสียหาย และเสียชีวิตในผู้ป่วย นำไปสู่อัมพาตครึ่งซีก ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต และอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ในกรณีที่รุนแรง ในการแพทย์แผนตะวันตกเรียกว่า โรคหลอดเลือดสมอง โดยเริ่มมีอาการอย่างรวดเร็ว รุนแรง และเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว โรคหลอดเลือดสมอง

ดังนั้น ผู้คนจะตื่นตระหนกมาก เมื่อพูดถึงโรคหลอดเลือดสมองในครอบครัวหนึ่ง มักหมายความว่า ทั้งครอบครัวจะได้รับผลกระทบ ตามสถิติ คนคนหนึ่งมีโรคหลอดเลือดสมองทุกๆ 12 วินาที ในประเทศของเรา และคนหนึ่งเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมอง ทุกๆ 21 วินาที ดังนั้น โรคหลอดเลือดสมอง สามารถอธิบายได้ว่า เป็นโรคที่มีอัตราการเสียชีวิตสูงสุด

แม้ว่าโรคหลอดเลือดสมองจะเป็นอันตราย แต่ก็ไม่ได้ไร้เหตุผล การเกิดโรคหลอดเลือดสมอง เกิดจากการรับประทานอาหาร จังหวะส่วนใหญ่เกิดจากการกิน คำเตือนทางการแพทย์ เพื่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ควรทานอาหารสามชนิดดังต่อไปนี้ให้น้อยลง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารสามประเภทนี้ สามารถอธิบายได้ว่าเป็นตัวเร่งของโรคหลอดเลือดสมอง การกินมากเกินไป สามารถทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ง่าย

อาหารเกลือสูง เบคอน ผักดอง กิมจิ และอาหารชั้นดีที่ทุกคนชื่นชอบในชีวิต ล้วนเป็นอาหารที่มีเกลือสูง หากรับประทานเกลือมากเกินไป จะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้ง่าย และทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้ การกินเกลือมากเกินไปก็สัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับโรคหลอดเลือดสมองเช่นกัน จากการวิจัยพบว่า 10.7 เปอร์เซ็นต์ ของการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมอง

และ 21.4 เปอร์เซ็นต์ ของการเสียชีวิตจากความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ เกิดจากการรับประทานเกลือมากเกินไป เนื่องจากส่วนประกอบหลักของเกลือแกง คือโซเดียมคลอไรด์ หากร่างกายรับโซเดียมมากเกินไป ก็จะส่งผลต่อความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ภายในร่างกาย ซึ่งจะเพิ่มความดันโลหิต หลอดเลือดเสียหาย และทำให้หลอดเลือดแข็งตัว

อาหารทอด เราสามารถเห็นของทอดได้ทุกที่ ทั้งของทอด แป้งทอด ลูกชิ้นทอด ไก่ทอด เฟรนช์ฟรายส์ ฯลฯ ล้วนแต่อร่อยและน่าดึงดูด อาหารเหล่านี้ ค่อนข้างสวยงามน่ารับประทาน แต่ก็ไม่สวยงามสำหรับสุขภาพที่ดี เนื่องจากอาหารประเภทนี้ มีแคลอรีสูงมาก ในการทำให้กรอบ ด้านนอกบางส่วนจะถูกเคลือบด้วยเกล็ดขนมปังและแป้ง เพื่อให้มีคาร์โบไฮเดรดอยู่ภายในมาก

การกินมากเกินไป จะทำให้น้ำตาลในเลือดและไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น มีเกลือจำนวนมากในอาหารทอด ซึ่งจะส่งผลต่อความคงตัวของความดันโลหิต อาหารที่มีกรดไขมันทรานส์ส่วนใหญ่ มักซ่อนอยู่ในขนมปัง บิสกิต และเค้ก เนื่องจากไขมันทรานส์จะย่อยได้ยาก หลังจากเข้าสู่ร่างกาย ดังนั้น ผู้คนจึงเรียกพวกมันว่ากรดไขมันไม่ดี การรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันชนิดไม่ดีมากเกินไป จะทำให้คอเลสเตอรอลตัวร้ายในร่างกายเพิ่มขึ้น และลดคอเลสเตอรอลชนิดดี

ซึ่งจะทำให้หลอดเลือดอุดตันเร็วขึ้น และชักนำให้เกิดจังหวะได้ง่าย ก่อนที่โรคหลอดเลือดสมองจะเกิดขึ้น โดยทั่วไปจะมีสัญญาณชั่วคราวสี่สัญญาณ ดวงตาสีดำชั่วคราว หมายความว่า ดวงตาของคุณ เปลี่ยนเป็นสีดำ และรู้สึกวิงเวียนศีรษะและคุณจะฟื้นตัวในไม่ช้า อาการปวดหัวชั่วคราว รู้สึกปวดหัวอย่างกะทันหันหรือปวดศีรษะบ่อยๆ วิธีการของอาการปวดหัวได้เปลี่ยนไป เป็นสัญญาณบ่งชี้ว่า หลอดเลือดสมองตีบตัน

ตาพร่ามัวชั่วคราว ทันใดนั้นรู้สึกตาพร่ามัวในดวงตาข้างเดียว หรือทั้งสองข้าง มองเห็นวัตถุไม่ชัดเจน หรือมองเห็นวัตถุที่มีเงาซ้อน ความยากลำบากในการพูดชั่วคราว คำที่ไม่ชัดเจน พูดยาก ออกเสียงไม่ชัด หรือสำลัก เมื่อดื่มน้ำล้วนต้องระมัดระวัง มีสี่สิ่งที่ต้องทำเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง อธิบายรายละเอียกได้ ดังนี้

การรับประทานอาหารเบาๆ กินอาหารที่มีน้ำมันสูง อาหารที่มีเกลือสูง และน้ำตาลสูง กินผักและผลไม้มากขึ้น มีการผสมผสานที่สมเหตุสมผลของเมล็ดพืชหยาบและละเอียด และกินตรงเวลา การพัฒนานิสัยการทำงาน และการพักผ่อนเป็นประจำ การเลิกบุหรี่ และแอลกอฮอล์ การควบคุมน้ำหนัก ป้องกันโรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูงที่เกิดจากโรคอ้วน และตรวจร่างกายเป็นประจำ หมั่นออกกำลังกาย ทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง และออกกำลังกายครั้งละครึ่งชั่วโมง

 

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ: หมอนรองกระดูก ทับเส้นประสาทสาเหตุและวิธีป้องกัน